Профилактика суицидального поведения

Признаки (индикаторы) суицидального риска

 самоизоляция, ограничение контактов с окружающими;

 пренебрежительное отношение к своей внешности и несоблюдение правил личной гигиены;

 побеги из дома;

 темы смерти и самоубийств становятся доминирующими в творчестве;

 прослушивания тематической музыки, касающейся вопросов смерти;

 потеря смысла жизни;

 составление завещания, раздача личных вещей;

 прямые или косвенные высказывания ребенка о суицидальных намерениях;

 замедленность речи, заполнение речевых пауз глубокими вдохами, монотонность интонации;

 признаки агрессии, направленной на себя, систематическое самообвинение;

 отсутствие планов на будущее;

 повышенная тревожность, перепады настроения;

 осуществление различного рода ритуалов прощания;

 самоповреждения;

 уход от контактов, изоляция от друзей и семьи, превращение в «человекаодиночку»;

 нарушение внимания со снижением качества выполняемой работы;

 начало или увеличение потребления табака, алкоголя или наркотиков;

 инциденты, приводящие к контактам с правоохранительными органами, участие в драках и беспорядках;

 резкие изменения в поведении (необычное возбужденное поведение или снижение активности, безволие);

 снижение успеваемости и прогулы в школе

2. Говорите о перспективах в жизни и будущем. У подростков еще только формируется картина будущего, они видят или совсем отдаленное будущее, либо текущий момент. Узнайте, что ваш ребенок хочет, как он намерен добиваться поставленной цели, помогите ему составить конкретный (и реалистичный) план действий.
3. Говорите с ребенком на серьезные темы: что такое жизнь? в чем смысл жизни? Что такое дружба, любовь, смерть, предательство? Эти темы очень волнуют подростков, они ищут собственное понимание того, что в жизни ценно и важно. Говорите о том, что ценно в жизни для вас. Не бойтесь делиться собственным опытом, собственными размышлениями. Задушевная беседа на равных всегда лучше, чем «чтение лекций», родительские монологи о том, что правильно, а что неправильно. Если избегать разговоров на сложные темы с подростком, он все равно продолжит искать ответы на стороне (например, в интернете), где информация может оказаться небезопасной.
4. Сделайте все, чтобы ребенок понял: сама по себе жизнь — эта та ценность, ради которой стоит жить. Если ценность социального успеха, хороших оценок, карьеры доминирует, то ценность жизни самой по себе, независимо от этих вещей, становится не столь очевидной. Важно научить ребенка получать удовольствие от простых и доступных вещей в жизни: природы, общения с людьми, познания мира, движения. Лучший способ привить любовь к жизни — ваш собственный пример. Ваше позитивное мироощущение обязательно передастся ребенку и поможет ему справляться с неизбежно возникающими трудностями.
5. Дайте понять ребенку, что опыт поражения также важен, как и опыт в достижении успеха. Рассказывайте чаще о том, как вам приходилось преодолевать те или иные трудности. Конструктивно пережитый опыт неудачи делает человека более уверенным в собственных силах и устойчивым. И наоборот: привычка к успехам порою приводит к тому, что человек начинает очень болезненно переживать неизбежные неудачи.
6. Проявите любовь и заботу, разберитесь, что стоит за внешней грубостью ребенка. Подросток делает вид, что вы совсем не нужны ему, может обесценивать проявления заботы и нежности к нему. Но ему очень важны ваша любовь, внимание, забота, поддержка. Надо лишь выбрать приемлемые для возраста формы их проявления.
7. Найдите баланс между свободой и несвободой ребенка. Современные родители стараются раньше и быстрее отпускать своих детей «на волю», передавая им ответственность за их жизнь и здоровье. Этот процесс не должен быть одномоментным и резким. Предоставляя свободу, важно понимать, что подросток еще не умеет с ней обходиться и что свобода может им пониматься как вседозволенность. Родителю важно распознавать ситуации, в которых ребенку уже можно предоставить самостоятельность, а в которых он еще нуждается в помощи и руководстве.
8. Вовремя обратитесь к специалисту, если поймете, что вам по каким-то причинам не удалось сохранить контакт с ребенком. В индивидуальной или семейной работе с психологом вы освоите необходимые навыки, которые помогут вам вернуть тепло, доверие и мир в отношениях с ребенком.
9. При необходимости обратитесь за психотерапевтической или психиатрической помощью к специалистам.

Родителям подростков 11-13 лет